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无痛分娩之后怎么调理

女 | 26岁 2018-10-13 13:43 1人回复

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李利利
李利利医师擅长: 掌握妇产科各种疾病的诊治和手术操作,擅长剖宫产手术及妇科各种门诊手术、围产期各种异常情况的处理。手术娴熟、细致,万例手术无事故,得到同行业的关注。 向TA提问帮助网友:665称赞:57
2018-10-13我要投诉
长治晋城妇幼保健院医生表示无痛分娩是一种非常受欢迎的分娩方式,能够在很大程度上缓解女性在生产中的巨大痛苦。在生产后很多女性面临的就是身体的恢复问题,很多产妇对于无痛分娩术后调理并不是很了解,下面就一起来看看,无痛分娩之后怎么调理?
  一、在饮食中注重补铁
  在血液中含有大量的铁元素,由于在生产会出很多血,所以就会导致这些铁的大量流失,就意味着身体的红细胞很有效,机体的免疫力就不容易恢复,红细胞的主要作用还表现在能够吞噬毒菌上,一定要注意铁元素的补充,可以多吃一些博菠菜、猪肝、猪血、黑木耳、海带。
  二、记得要和大量的水
  这是由于坐月子期间,会出很多汗,再加上这时候段内的新陈代谢相当旺盛。只有多补充水分,才可以帮助代谢的正常还可以防止脱水。还有专家指出补充充足的水分还有助于乳房分泌乳汁。每天要记得喝白开水,生水的话是会导致宝宝拉肚子的,还可以多喝牛奶、豆浆。
  三、注意饮食多样化
  在做月子时不要只考虑吃大量补品,这些食物的热量都是比较大的,会导致便秘。就会忽略了维生素和纤维素的补充,这样的话就忽略了营养均衡,为了宝宝的健康,饮食习惯更需要多加注意。坐月子要记得摄入充足的优质蛋白质。多吃鱼类、禽类、奶制、豆制品。
  四、尽早下床注意适当运动
很多女性都会认为在生产以后最好的疗养就是睡觉,这在生产完前两周是很实用的,但是过了这段时间就要注意尽早下床进行必要的活动,这样不仅可以加快恢复的速度。还能够帮助你保持自己的体型,以免在做完月子后就追悔莫及了,做一些运动量小的瑜伽最合适不过。
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